problemy z tu

Witam! mam problemy z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędzwiowym.Jednak ostatnio najbardziej chyba doskwiera mi szyjny.Boli mnie z tyłu głowa ,barki i ramiona,nawet łokcie.Drętwieją mi ręce, szczególnie podczas snu ,przeszycia jednego guzika ,ubicia mikserem jakiegoś ciasta .Podczas wykonywania nawet minimalnego wysiłku np. szorowanie lekko [...]

[...] mi głównie na sile ale skoki wagi nie są problemem. Będzie to mój pierwszy cykl. Czy w pierwszej opcji nie będzie problemem spadek siły po odłożeniu bądź potrzeba zejścia MOCNO z obciążenia (na zmniejszenie maksa o 10 kg dla obliczeń mogę sobie pozwolić gdyby dużo skoczyło po mecie) bądź problemy ze stawami (choć to zapewne sprawa indywidualne).

[...] i tylko o białko ;) ) 2. Ile g. kazeiny można spożywać dziennie bez obawy na jakieś skutki uboczne? ( chodzi mi tu jakieś tam wspominane w innych postach zagęszczenie krwi i problemy ze stawami ) 3. Czy rozkład białek w diecie jest ważny? Chodzi mi np. o to, że rano na śniadanie i w szkole pije sobie jogurt naturalny ( wychodzi ok. 600g/dzień [...]

Wtam wszystkich Od 6 lat trenuje intensywnie koszykowke, ale przy wysokim wzroscie (194cm) zawsze mialem problemy z masa( obecnie 79kg). Jakos od pol roku chodze na silownie i dwa tygodnie temu postanowilem zakupic kreatyne mono VitaLIFE i dextroze chyba VitalMAXa. Nie mam diety, ale przerzucilem sie na chlebek z ziarnami, czesto jem miesko [...]

Cześć,polecono mi zalozyc temat tu. W tym roku koncze studia dietetyki I stopnia.Oprocz tych studiow przez lata interesowalem się zagadnieniem odżywiania zwlaszcza w sporcie "na własną ręke". Na koncie mam ukonczone kursy,ulozylem kilka diet zdrowym ludziom ktorzy pracowali nad swoimi sylwetkami głownie z powodzeniem.Mam jednak problem z mamą. Ma [...]

Siema, od dłuższego czasu mam problemy z łokciami. Jest to mniej więcej coś takiego jakby kości się stykały ze sobą i przepychały dalej po dalszym wyproście rąk. Występuje to najczęściej przy wyciskaniu (wszystkiego) w pozytywnej fazie ruchu. Próbowałem przy wyciskaniu sztangi nie prostować do końca rąk, ale wtedy te kości jakby się stykały, ale [...]

Witam ! Chciałbym abyście podzielili się swoją wiedzą oraz przemyśleniami na temat mojego cyklu , który sobie planuje od października. Co do środków mam jasność , pozostają inne kwestie ale o tym za chwilkę. Na cykl chciałbym użyć połączenia Sustanonu i Boldenonu jako baza. Dodatkowo cykl chciałbym zakończyć Propionatem w celu lepszego trafienia w [...]

[...] sporo i osiagi miałem ale potem staneły i masa nie szła do góry, i tu moje pytanie jak przybrać szybko dużo przy takiej masie i posturze jak ja. jaka dieta co jeść miałem problemy z kręgosłupem i chcę poprawić mięśnie kręgosłupa ale bez masy ciężko. pozdrawiam. Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 186 Cel treningowy : wzmocnienie mięśni kręgosłupa [...]

[...] kontuzja w sportach walki i nie tylko, wiadomo ze to kolano jest slabsze juz z zalozenia. Jednak mam pelen kat zgiecia pelne 180 i odbudowane miesnie uda. Mam momentami problemy przy skretach w stawie, czasem po prostu mi sie sklada kolano, taki martwy punkt dziwny, przy zgieciu kolana i przekreceniu w osi jednoczesnie. No i mam pytanie, czy [...]

Witam All na początku bo to bodajże mój drugi post na forum :) mam problemy z ułożeniem odpowiedniej diety tzn do tej pory jadłem ogólnie dużo i poszło 7 kg od września ale od stycznia mam zamiar jeśc pożywnie i z efektem :) dlatego mam proźbę, czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu diety ? mam pewną koncepcję ale niestety nie wiemmniej więcej czego [...]

[...] wiec proszę o pomoc w sprawdzeniu : Przykładowy dzień : 1 posiłek : 7.00 1 kajzerka z szynką/kiełbasą Szklanka mleka 2,0 % jajecznica z 2 jaj 2 posiłek : 7.45-16.00 i tu są problemy mianowicie jestem wtedy w szkole :/ napisze co jadłem do tej pory a Wy napiszcie na co ewentualnie mogę to zamienić Co godzinę lekcyjną 1 kajzerka z [...]

[...] na wadze, ale ważne jest dla mnie żeby to nie był żaden syf, żeby nie obciążało wątroby, nie drażniło żołądka i nie było powodem powstawania pryszczy, bo miałem kiedyś problemy z trądzikiem wiec jestem pod tym względem wrażliwy. Dodatkowo chciałbym się zapytać o dietę, nie chodzi mi tu o jakaś konkretną rozpiskę, bo nie mam czasu ani [...]

WItam mam od dluzszego czasu pewien problem nie wiem czy jest to kwestia przyzwyczajenia czy trzeba sie na to leczyc. Mianowicie wyglada to tak. Mam problemy z zasypianiem zasypiam gdzies o 3-4 nad ranem i to bardzo slabym snem budze sie czesto. ALe to nie koniec. Jestme uczniem wiec chodze do szkoly i mam codziennie na 8 godzine do szkoly. I tu [...]

[...] moje pytanie... Czesto l-karnityna na allegro i w sklepach pojawia sie wraz z fat burnerami... Chcialbym sie zapytac czy warto tego uzywac (l +fat burner, czy starczy tylko l), jakie sa skutki uboczne , efekty (np pobudzenie, problemy/polepszenie koncentracji , jakas alergicznosc , moczopednosc itp..) ??? Bardzo bym prosil o porade :) pozdrawiam

[...] niestety to tylko miejsce do ćwiczeń oraz dwie hantle po 4,2kg, chcę również sprawić sobie sprzęt do podciągania się, ale to dopiero w przyszłości bo z podciąganiem też mam problemy. Chciałbym również dodać że jakiś miesiąc temu zacząłem intensywnie grać w piłkę nożną, że aż schudłem 2,5kg oraz wyrobiłem sobie kondychę. Jeżeli będzie konieczne [...]

[...] cały czas. I jak do tej pory nie jestem z stanie niczym ich usunąć. Chociaż zdarza się ze jest bdb. Zostają tylko czerwone plamki-ale z nimi da się żyć. Aha i jak się mają problemy gastryczne do trądziku? Częste zaparcia przede wszystkim. Dodatkowo zauważyłem taka zależność, że gdy ćwiczę i mam wręcz żrący pot to trądzik jest zaostrzony a jak [...]

Witam :) To jest mój pierwszy temat,więc witam wszystkich :D I od razu chciałbym prosić o pomoc. Nie owijając w bawełnę, mam dwa problemy: 1) Jestem na cyklu, wale Cidoteston 250, produkcji Egipskiej, co 4 dni. Dziennie jem ok 5-6 posiłków, dziennie wychodzi mi ok 200g białka, węgli itd niestety nie liczyłem. Nie jem słodkich rzeczy, unikam [...]

[...] ,może 4 miesiące ogólnie na siłce to tak z pół roku (wcześniej inne dyscypliny sportowe ),trenuje pchnięcie kulą idzie mi fatalnie .Tzn. biorę 3x65 na przysiad (mam trochę problemy z techniką ) na klatę 45 i tyle samo na zarzut ,raczej z barkami cienko .Chodzi o to że uwielbiam ten sport a jestem w nim fatalny i chciałbym to zmienić .Mógłby mi [...]

WITAM JESTEM TUTAJ NOWY ! WIEC PIONTECZKA WSZYSTKIM ! MAM 21 LAT 181 CM 75 KG I OD ZAWSZE MAM PROBLEMY Z KLATKA PIERSIOWA A MIANOWICIE JEST TO CHYBA LIPOMASTIA LUB GINEKOMASTIA TRENUJE OKOLO 3-4 LAT BARDZIEJ INTENSYWNIE, NIE MAM NADWAGI , MOJA KLATKA WYGLADA DZIWNIE JAK BYM MIAL TAM ZA DUZO SKORY JEST JAKAS OBWISLA , DODAM KILKA ZDJEC [...]

[...] sie że jest na L4 i będzie za tydzień... trochę mnie to wkur*** bo dziś miał bym pewnie na 90% zdjętą tą szynę... i tu sie zaczynają moje pytania... w w tym wypadku mogę pójść do innego lekarza, tym razem ortopedy i zakończyć leczenie u niego, to jest zupełnie inna placówka, chodzi mi głównie o to czy będa jakieś problemy z odszkodowaniem potem.